言默戒胸小、干瘪、还下垂?快来看看怎么变回丰满胸部!-教你轻松丰乳

2021年03月07日 | tags | views 111

胸小、干瘪、还下垂?快来看看怎么变回丰满胸部!-教你轻松丰乳



“当妈苦、当妈累、当妈真心不容易……”最近脑海里总是徘徊着这几句话,感觉自己好像得了产后抑郁!
可能是因为我对你们的爱实在太深沉,已经达到超脱自然的地步。喜你们之欢喜,忧你们之忧愁……

话说为啥这两天心情这么低沉呢,因为有妈妈跟我讲,自己这些日子给宝宝断奶,然后发现自己原本就不大的咪咪缩水了,而且,还!下!!垂!!!唉~~这可如何是好!

为什么会缩水、下垂
妈妈们有没有发现,生完宝宝之后胸就越来越小,而且还有下垂的倾向。
这主要是因为在孕期和哺乳期时,妈妈的激素水平要比以往的高,以至于咪咪会二次发育,甚至会比孕前增大2~3个罩杯。

等哺乳期结束激素水平恢复正常,咪咪也随之缩小。这时如果妈妈们不注意护理,会比孕前还小喔,那可就悲催啦~
难道真的应了那句老话——出来混总是要还的…

拯救胸部缩水、下垂
想到跟了自己这么多年“忍气吞声”的小咪咪好不容易可以“扬眉吐气”的大一回,又要面临变小甚至更小的命运,心里真真儿是不能接受啊!
不过,也不要太难过啦,放轻松,且让我教你几招~

(1)断奶方法要合理
断奶太突然的话,咪咪会肿胀疼痛,万一再因此得了乳腺炎,重回巅峰就难啦。
所以,建议妈妈们在宝宝两个月的时候,把母乳挤在奶瓶里,每周用奶瓶喂宝宝2~3次,培养宝宝的奶瓶意识。


(2)钢托内衣穿起来


妈妈在买钢托内衣时,是要试戴的。但是,言默戒要注意以下几点~

? 材质:要选择透气、吸汗、质轻的,纯棉的是最理想的。
? 肩带设计:要宽一些,以便给变大增重的乳房足够的支撑力。
法拉美穗? 钢托or非钢托:这一直是个矛盾点,不过现在市场上出现了软性钢托文胸,既能对乳房起到一定支撑作用,又能减少对乳房的压力。
? 数量:要根据自己的乳房变化情况进行准备,一般至少是2件。
罩杯太大或太小都会影响乳房恢复。而且穿上后,要先调整肩带,然后把身体前屈,把整个乳房都塞进罩杯里。

这种穿法还能避免乳房外溢哦。有多少妈妈是第一次知道内衣需要这样穿,举个爪儿,让我看看到底有多少假女人……
(3)洗澡按摩讲技巧
建议妈妈在洗澡的时候,用淋浴头从下至上,环形对着咪咪冲洗,借助水力按摩。洗完澡后,手指并拢,顺时针由外向内且向上轻推。



(4)多做些锻炼胸部的运动
运动是生命之本,想要产后还拥有一对傲人的双峰,运动,那是必须滴!
平时在坐、走、站时要保持挺胸收腹的姿态,推墙法、俯卧撑、举哑铃等,这些运动都能有效收紧胸部的肌肉,自然双峰就挺起来了~
一切美好的事物背后都有不为人知的付出,为了美,这些都不算啥!给你们加油哦~

(5)饮食辅助
跟减肥一样,正确预防乳房下垂也需要饮食方面的配合。
想好好地滋养下胸部,平时要诸多吃些富含胶质、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物,丰胸效果不错!
例如鱼肉、豆制品、坚果、木瓜葡萄等水果、香菇猴头菇等食用菌类......帮助肌力组织快速恢复,咪咪重回巅峰就指日可待了。
产后如何恢复身材
产后想要恢复身材的妈妈,建议选择中轻度的有氧运动。比如慢跑、快走、游泳、骑脚踏车等,一定要坚持30分钟,才能有有效燃脂哦~
妈妈们切记产后运动要循序渐进,突然剧烈运动的话,不仅对身材毫无帮助,反而还会损害健康。

版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!
↓往下看更精彩↓
精选最新的2018年优质内容,让生活更精致
★点击播放★即可查看。
▼▼▼

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

▽▽▽▽

提示:点击播放按钮,即可免费查看精彩内容。